le smoothie énergisant à l’orange et à la banane est une délicieuse boisson aux saveurs exotiques qui saura ravir vos papilles tout en vous apportant une bonne dose de vitalité. Véritable concentré de vitamines, ce smoothie est idéal pour bien démarrer la journée ou pour une pause gourmande et revitalisante l’après-midi. Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour réaliser cette recette originale et facile à préparer.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Smoothie énergisant et exotique.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Teneur en sel très faible.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 87 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.2 g |
| dont acides gras saturés | 3.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 12.5 g |
| dont sucres | 9.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 0.9 g |
| Fibres | 1 g |
| Sel | 0.01 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparation des ingrédients
Pelez les bananes et coupez-les en rondelles. Mesurez le jus d’orange et le lait de coco.
2. Mélange des ingrédients
Dans un blender, ajoutez les rondelles de banane, le jus d’orange, le lait de coco, le miel, la poudre de gingembre et la glace pilée.
3. Mixage
Mixez le tout jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu de jus d’orange supplémentaire pour ajuster la consistance.
4. Service
Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour apporter une touche encore plus exotique à votre smoothie, vous pouvez ajouter une pointe de cannelle ou de vanille en poudre.
Accord parfait
Ce smoothie se marie parfaitement avec une infusion de thé vert à la menthe, qui renforcera ses arômes frais et énergisants.
L’info en plus
L’orange est reconnue pour sa richesse en vitamine C tandis que la banane est une excellente source de potassium, ce qui fait de ce smoothie un allié idéal pour récupérer après une activité physique ou bien commencer la journée.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de VoyagePRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité29,90 €
-
Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, NoirMIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade44,99 €34,99 €-22%
Astuces de présentation
Servez ce smoothie dans des verres en bambou ou en noix de coco pour une touche exotique et originale. N’hésitez pas à ajouter une tranche d’orange sur le bord du verre pour plus de couleur et de fraîcheur.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
WIYETY Lot de 4 gobelets en bois naturel - 200 ml - Design simple - Pour café et thé - Pour la maison et le bureauMatériaux naturels : nos tasses en bois sont fabriquées en bois naturel de qualité supérieure. La surface lisse souligne le design simple et assure une prise en main confortable. Grâce à leur matériau naturel, ces gobelets en bois sont non seulement neutres au goût, mais aussi respectueux de l'environnement et robustes pour un usage quotidien. Grande capacité : avec une capacité de 200 ml, chaque gobelet en bois offre suffisamment d'espace pour différents types de boissons. La grande ouverture facilite le versement et empêche les déversements. Les gobelets pratiques à fond plat assurent la stabilité sur toutes les surfaces, idéal comme gobelet en bois au quotidien. Facile d'entretien et hygiénique : le gobelet en bois se rince facilement à la main et sèche rapidement, afin que vous puissiez profiter longtemps de vos gobelets en bois. Le bois massif de dent aigre est résistant et résistant aux taches. Ainsi, ces tasses en bois restent toujours hygiéniques et prêtes à l'emploi. Parfait pour toutes les occasions : que ce soit comme tasse à café ou à thé, pour les boissons froides ou chaudes, la tasse en bois est le choix idéal pour tous ceux qui aiment le plaisir naturel. Avec leur design moderne à fond plat, les gobelets en bois s'adaptent à tous les styles d'intérieur et sont polyvalents, de la cuisine au bureau. Utilisation polyvalente : ces gobelets en bois sont parfaits comme gobelets en bois pour l'eau, le café, le thé ou d'autres boissons. Ils peuvent également être utilisés comme décoration élégante dans le salon, comme tasse pour le bureau ou lors d'occasions festives. Les tasses en bois convainquent par leur aspect intemporel et leur fonctionnalité.21,49 €
-
JZK Lot de 2 tasses à thé en bois naturel pour café, bière, thé, jus, laitContenu du paquet : 2 tasses en bois, renouvelables, réutilisables et saines. La tasse à eau est fabriquée en bois naturel de haute qualité, sûr, non toxique, sans mauvaise odeur, surface lisse et confortable à utiliser. La tasse en bois de style japonais peut être utilisée comme tasse à lait pour le petit-déjeuner. Le style vintage est parfait pour les vins, l'eau, le thé, le café, le lait, le saké, ajoutant de la saveur lorsque vous buvez. Dimensions de la tasse en bois : 8 x 7,5 cm. Capacité : 101-200 ml, facile à tenir et difficile à glisser. Cadeau parfait pour la famille et les amis et également un bon art en bois, adapté pour l'eau, le thé, le saké, l'ours, le café au lait.16,19 €
-
THE TWIDDLERS 12 Gobelets Noix de Coco 470 ml Réutilisables avec Fleurs & Pailles en Papier – Verres Cocktail, Verres Tiki pour Déco Hawaïenne, Tiki Bar, Anniversaire Tropical, Plage & PiscineSet tropical pour 12 personnes – Apportez une ambiance exotique à votre fête avec ces 12 gobelets noix de coco, chacun fourni avec une fleur décorative et une paille en papier colorée. Parfait pour une déco hawaïenne, tropicale ou estivale. Gobelets 470 ml pour cocktails & boissons – Chaque verre noix de coco offre une belle capacité pour cocktails, mocktails, jus, smoothies, punchs ou boissons fraîches. Idéal pour les fêtes d’été, anniversaires, pool parties et soirées à thème. Réutilisables & pratiques – Fabriqués en plastique solide et BPA-free, ces gobelets plastique réutilisables sont plus pratiques que des verres fragiles pour les événements en intérieur comme en extérieur. Parfaits pour déco plage, piscine & tiki bar – Le design noix de coco avec fleur tropicale transforme facilement votre table en décor de fête. Idéal pour tiki bar, anniversaire tropical, garden party, barbecue, mariage, soirée plage ou déco piscine. Faciles à nettoyer & à réutiliser – Après utilisation, les verres cocktail plastique se nettoient facilement et peuvent être conservés pour votre prochain événement. Nous recommandons un lavage à la main pour préserver l’aspect décoratif.28,99 €
-
Gukasxi Lot de 6 gobelets hawaïens en noix de coco avec pailles en papier, gobelets en noix de coco tropicaux hawaïens pour cocktail, fête d'anniversaire sur le thème des fêtesGobelets fantaisie pour fête : vous recevrez 6 gobelets en noix de coco et 6 pailles en papier. Ces tasses fantaisie en noix de coco sont charmantes, ce qui rendra votre fête d'été plus intéressante et inoubliable. Matériau de qualité supérieure : nos gobelets hawaïens en noix de coco sont fabriqués en matériau de haute qualité, durable, inodore, pas facile à casser et à déformer, lavables et réutilisables, peuvent être utilisés à long terme. Gobelets à boire en noix de coco : nos gobelets hawaïens sont conçus en forme de noix de coco, ce qui rendra vos boissons plus intéressantes et attrayantes. Ces tasses en noix de coco peuvent non seulement ajouter plus de plaisir à votre fête tropicale, mais également une excellente touche finale à votre décoration de table de fête. Informations sur la taille : la dimension supérieure de la tasse en noix de coco est de 10 cm, la dimension inférieure est de 2 cm, la hauteur est de 8 cm, qui peut contenir 350 ml de boissons. Les gobelets en noix de coco sont parfaits pour les boissons tropicales, le jus, etc. Profitez simplement de la boisson avec votre famille et vos invités à la fête. Nombreuses utilisations : les gobelets uniques en noix de coco avec paille en papier sont un excellent cadeau pour vos enfants ou amis, vos enfants et amis seront joyeux par la forme des tasses. Ils sont d'excellents ustensiles de bar et de vaisselle pour les fêtes sur le thème de la plage ou les fêtes luau, les fêtes d'anniversaire à thème, les fêtes à thème hawaïen, les fêtes scolaires, les fêtes de natation, les fêtes d'anniversaire sur le thème Luau, les cocktails, etc.18,99 €

