Brochette de canard mariné et fromage pané : recette savoureuse

Brochette de canard mariné et fromage pané : recette savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Sur les étals des marchés comme dans les cuisines les plus créatives, la brochette de canard mariné et fromage pané s’impose cette saison comme une valeur sûre. Ce mariage audacieux entre la viande rouge du canard et le croustillant du fromage pané séduit autant les gourmets exigeants que les familles en quête de nouveauté. Enquête gustative sur une recette qui mérite sa place à votre table.

25 minutes

15 minutes

moyen

€€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce plat est très énergétique et riche en graisses, avec un apport calorique important de 329 kcal pour 100 g, typique d'une préparation combinant viande grasse et fromage pané.
Protéines : L'apport protéique est excellent avec 18, 1 g pour 100 g, grâce au canard et au fromage qui constituent les bases protéiques du plat.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée à 1, 1 g pour 100 g, principalement due à la sauce soja et au fromage à raclette.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
329 kcal
Prot. 18.1 g — Gluc. 16.3 g — Lip. 16.5 g
Par portion (4 parts)
844 kcal
Prot. 46.5 g — Gluc. 41.9 g — Lip. 42.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 329 kcal
Lipides
Matières grasses 16.5 g
dont acides gras saturés 6.3 g
Glucides
Glucides totaux 16.3 g
dont sucres 3.8 g
Autres
Protéines 18.1 g
Fibres 0.5 g
Sel 1.1 g

Ustensiles

Préparation

1. La marinade du canard

Coupez les magrets de canard en cubes réguliers d’environ 3 centimètres. Dans un bol, mélangez la sauce soja, le miel, le gingembre et le cinq épices (mélange traditionnel chinois composé de cannelle, anis étoilé, poivre du Sichuan, clous de girofle et fenouil). Plongez les cubes de canard dans cette marinade et laissez reposer au minimum 20 minutes au réfrigérateur, en couvrant le bol d’un film alimentaire.

2. La préparation du fromage pané

Coupez le fromage à raclette en cubes de taille similaire au canard. Préparez trois bols : un avec la farine, un avec les œufs battus, un avec la chapelure panko (chapelure japonaise plus grossière et croustillante que la chapelure classique). Passez chaque cube de fromage successivement dans la farine, puis l’œuf, puis la chapelure, en pressant bien pour que la panure adhère.

3. Le montage des brochettes

Égouttez les morceaux de canard mariné. Enfilez-les sur les piques en alternant avec les cubes de fromage pané. Comptez environ 3 morceaux de canard et 2 cubes de fromage par brochette, pour un bel équilibre des saveurs.

4. La cuisson du canard

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle bien chaude. Saisissez les brochettes 2 à 3 minutes de chaque côté pour que le canard reste rosé à cœur, sauf si vous préférez une cuisson plus poussée. Salez et poivrez en fin de cuisson.

5. La cuisson du fromage pané

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile de friture à 180 degrés. Plongez délicatement les brochettes côté fromage dans l’huile chaude pendant 1 à 2 minutes, juste le temps que la panure dore et devienne croustillante. Surveillez bien pour éviter que le fromage ne fonde trop et ne s’échappe de sa panure.

Édouard Courtial

Mon astuce de chef

Pour éviter que le fromage ne coule pendant la friture, placez vos cubes panés 15 minutes au congélateur avant la cuisson : le choc thermique permet à la panure de bien figer avant que l’intérieur ne fonde complètement.

Accord mets et vin

Cette brochette gourmande s’accorde à merveille avec un vin rouge léger et fruité comme un pinot noir de Bourgogne, dont la fraîcheur tempère le côté fondant du fromage. Pour les amateurs de blanc, un gewurztraminer apportera une note épicée qui fait écho au cinq épices de la marinade.

L’info en plus

Le mariage du canard et du fromage trouve ses racines dans la cuisine du sud-ouest de la France, région emblématique de l’élevage du canard. Cette recette revisite la tradition en y ajoutant une touche asiatique grâce à la marinade au soja et au gingembre, créant ainsi un pont gourmand entre deux cultures culinaires que tout semblait opposer.

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Comment présenter cette brochette

Disposez les brochettes sur un plat de présentation en ardoise, qui apporte un rendu rustique et met en valeur les couleurs dorées de la panure et brunes du canard. Accompagnez d’une petite sauce au miel et soja servie dans un ramequin individuel. Pour une touche finale élégante, parsemez de graines de sésame torréfiées et de ciboulette ciselée juste avant de servir.

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