Smoothie bowl aux fruits rouges, granola croustillant

Smoothie bowl aux fruits rouges, granola croustillant

Par / / 2 minutes de lecture
4.9/5 - (8 votes)

Le smoothie bowl aux fruits rouges est une véritable explosion de saveurs et de couleurs. Parfait pour commencer la journée avec énergie, ce plat est à la fois nutritif et esthétique. Grâce à sa combinaison de fruits rouges, de bananes et de granola croustillant, il séduit les papilles tout en apportant une dose de vitamines essentielle pour bien débuter la journée. Suivez cette recette simple et rapide pour réaliser un smoothie bowl qui ravira petits et grands.

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Commencez par réhydrater les fruits rouges séchés dans un bol d’eau tiède pendant environ 10 minutes.

Étape 2

Pendant ce temps, préparez le granola. Dans une poêle, faites griller les flocons d’avoine avec le miel jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Ajoutez la noix de coco râpée et les amandes effilées, puis réservez.

Étape 3

Dans le blender, mixez les bananes séchées avec le lait d’amande en poudre et les fruits rouges réhydratés jusqu’à obtenir une purée lisse.

Étape 4

Versez le smoothie dans des bols. Parsemez généreusement de granola, de graines de chia et décorez avec quelques fruits rouges séchés.

Étape 5

Servez immédiatement pour préserver toute la fraîcheur et les arômes des ingrédients.

Édouard Courtial

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez une cuillère à soupe de yaourt en poudre au mélange de fruits dans le blender.

Boissons recommandées

Accompagnez votre smoothie bowl d’un thé vert glacé ou d’une infusion de fruits pour une touche rafraîchissante.

Originaire des États-Unis, le smoothie bowl est devenu une tendance mondiale grâce à ses bienfaits pour la santé et son aspect visuel attractif. Il est parfait pour les amateurs de cuisine saine et équilibrée.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en continu, Noir, LM42051
    Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation
    69,99 €
    59,99 €
    -14%
  • Moulinex Blendforce Essential, Blender, 450 W, Résultats lisses, 2 vitesses + Mode Pulse, Glace pilée, Bol de 1,85 L, LM4118F0, Bleu Nuit
    " TEXTURES LISSES : 450 W de puissance dans un format compact offrant un mixage rapide et parfaitement lisse, pour des smoothies crémeux et de délicieuses sauces maison MIXAGE SUR MESURE : bouton rotatif ergonomique avec un variateur à 2 vitesses et un mode Pulse pour un contrôle total et des résultats homogènes à chaque fois FONCTION GLACE PILÉE : fonction glace pilée haute performance, idéale pour préparer plusieurs boissons glacées en une seule fois sans surchauffer le moteur ou endommager le bol CAPACITÉ FAMILIALE : le bol de 1,85 L (capacité utile de 1 L) est idéal pour toute la famille, pour préparer vos smoothies de la semaine ou des sauces lorsque vous recevez ENGAGEMENT DE RÉPARABILITÉ PENDANT 15 ANS AU JUSTE PRIX : faites réparer votre produit par notre réseau de 6 200 centres de réparation dans le monde pour qu’il dure dans le temps
    34,99 €

Comment présenter votre smoothie bowl ?

Présentez votre smoothie bowl dans des bols en céramique artisanale pour un aspect authentique. Utilisez une cuillère en bois pour ajouter une touche naturelle à votre présentation.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Ava Nord Lot de bols à céréales en céramique de 118 à 600 ml pour soupe, salade, dessert ou crème glacée – Empilables, passent au lave-vaisselle et au micro-ondes – Petits bols rustiques pour cuisine
    Bols hermétiques de 600 ml pour les repas quotidiens – Parfaitement dimensionnés pour les céréales, la soupe, la salade, le dessert ou la crème glacée. Ces bols en grès sont parfaits pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, que vous accueilliez des invités ou que vous profitiez d'un repas confortable à la maison. Grès de qualité supérieure : sûr et durable : fabriqué à partir de céramique de haute qualité avec un vernis sans plomb, sans cadmium, de qualité alimentaire. Passe au four, au micro-ondes et au lave-vaisselle pour un usage quotidien sans soucis. Les parois épaisses aident à conserver la chaleur et à résister à l'écaillage. Empilables et faciles à ranger : ces bols peu encombrants s'empilent soigneusement dans votre armoire et sont faciles à saisir, à rincer et à nettoyer. Idéal pour les cuisines minimalistes ou les maisons avec un stockage limité. Design élégant aux tons terre – Rustique mais raffiné – Chaque bol dispose d'un intérieur en terre cuite mate et d'un extérieur gris verdâtre brillant, fini avec un bord émaillé réactif fabriqué à la main. Ce processus artisanal garantit qu'il n'y a pas deux bols identiques, ce qui rend votre ensemble vraiment unique en son genre. Fabriqué par Ava Nord – Beauté fonctionnelle pour les maisons modernes – Chez Ava Nord, nous combinons l'esthétique d'inspiration nordique avec une fonctionnalité quotidienne. Nous sommes convaincus que vous allez adorer vos nouveaux bols, mais sinon, nous ferons le bon choix.
    35,99 €
  • Bol de Lavage pour Fruits en Céramique Artisanale, Passoire à Baies avec Égouttoir Intégré, Bol Multifonction pour Laver, Égoutter et Servir Fraises, Raisins et Herbes, Vert 17 × 17 cm (Céramique)
    Rinçage Naturel & Délicat – La conception favorise une circulation uniforme de l’eau autour des fruits, aidant à nettoyer délicatement baies, raisins et petits légumes sans manipulation excessive. Égouttage Rapide avec Passoire Intégrée – Le design avec trous d’évacuation permet un drainage fluide après le rinçage. Passe facilement du lavage au service sans manipulations supplémentaires. Lavage Uniforme à 360° – La structure centrale surélevée aide à répartir l’eau autour des aliments pour un rinçage plus homogène des petits fruits, légumes et herbes fraîches. Céramique Élégante & Polyvalente – Fabriqué en céramique avec finition verte brillante, ce bol allie fonctionnalité et esthétique. Peut servir de bol de lavage, passoire ou plat de présentation sur la table. Outil Cuisine Multifonction – Convient pour nettoyer fraises, myrtilles, raisins, tomates cerises, légumes verts et herbes aromatiques. Idéal pour simplifier la préparation quotidienne des repas.
    14,99 €
  • MATANA 200 Cuillères en Bois 16 cm - Cuillères Jetables, Compostables & Biodégradables, 100% Naturelles - Dessert, Dégustation, Glaces & Catering - Bouleau Lisse sans Échardes
    Bouleau naturel et lisse – Finition soignée sans échardes pour une utilisation agréable et une présentation élégante lors de tous vos événements. Format pratique 16 cm – Taille idéale pour desserts, glaces, dégustations, plats, pique-niques, buffets et traiteurs. Alternative écologique au plastique – Cuillères compostables, biodégradables et issues de ressources renouvelables. Robustes et polyvalentes – Résistent à la chaleur et au froid ; parfaites pour un usage à la maison, au bureau ou en restauration. Grand pack de 200 pièces – Lot économique et fiable, compatible avec les fourchettes, couteaux et assiettes en bois MATANA pour une table harmonieuse.
    18,99 €
  • Fackelmann 31125 Set de 4 ustensiles de cuisine en bois, Lot de spatules et cuillères de cuisine en bois, Bois certifié FSC, 20cm, 25cm, 30cm, Brun
    DESCRIPTION : Fackelmann vous propose ce lot de 4 spatules et cuillères en bois pour être équipés lors de la préparation de vos repas tels que des plats en sauce et pour tous vos usages LE PETIT: Le bois certifié FSC est issu d'une source renouvelable et est donc écologiquement responsable COMPOSITION : Bois certifié FSC DIMENSIONS : 20cm, 25cm, 30cm, 30cm ENTRETIEN : Lavage à la main et au savon
    9,64 €

Articles similaires

Retour en haut