Saumon gravlax betterave, agrumes et gin : recette gourmande

Saumon gravlax betterave, agrumes et gin : recette gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines des grandes tables scandinaves, une technique ancestrale a traversé les frontières pour séduire les palais français : le gravlax. Cette méthode de marinage à froid, qui transforme un simple pavé de saumon en mets d’exception, se réinvente ici avec une audace toute journalistique. Betterave pourpre, agrumes acidulés et une pointe de gin aux notes botaniques : voilà un trio qui bouscule la tradition sans jamais la trahir. Une recette qui demande de la patience, mais qui récompense généreusement celles et ceux qui savent attendre.

30 minutes

0 minute (marinage 24 à 48 heures)

moyen

€€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en protéines Riche en graisses Très salé Riche en sucres

Synthèse express

Profil : Ce gravlax est un plat énergétique et riche, dominé par les apports en protéines et en graisses du saumon, avec une teneur en sel très élevée due à la marinade.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce au saumon, fournissant plus de 12 g de protéines pour 100 g de recette, ce qui en fait un mets très protéiné.
Sel : La teneur en sel est très importante (11 g pour 100 g), résultant de la marinade généreuse au gros sel, ce qui en fait un plat à consommer avec modération.

Ces valeurs incluent le sel de marinade qui ne sera que partiellement consommé après rinçage. À servir en petites portions comme entrée raffinée, accompagné de légumes frais pour équilibrer l'apport sodé.

Par 100 g de recette
172 kcal
Prot. 12.5 g — Gluc. 9.5 g — Lip. 8.2 g
Par portion (4 parts)
576 kcal
Prot. 42.1 g — Gluc. 31.9 g — Lip. 27.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 172 kcal
Lipides
Matières grasses 8.2 g
dont acides gras saturés 1.9 g
Glucides
Glucides totaux 9.5 g
dont sucres 8.5 g
Autres
Protéines 12.5 g
Fibres 0.5 g
Sel 10.95 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la marinade colorée

Râper finement la betterave crue à l’aide d’une râpe ou d’un robot muni d’une lame à râper. Dans un grand bol, mélanger la betterave râpée avec le gros sel, le sucre, les zestes d’agrumes et le gin. Concasser grossièrement les baies de genièvre et le poivre dans un mortier (ustensile composé d’un récipient et d’un pilon servant à écraser les épices) puis les ajouter au mélange.

2. Masser le saumon

Déposer le pavé de saumon, peau vers le bas, dans un plat en verre. Recouvrir généreusement la chair avec la préparation à la betterave, en massant doucement pour bien faire pénétrer les arômes. Parsemer d’aneth frais grossièrement ciselé.

3. Laisser mariner au frais

Filmer soigneusement le plat avec du film alimentaire. Placer au réfrigérateur pendant 24 à 48 heures selon l’intensité souhaitée, en retournant le poisson toutes les 12 heures pour une imprégnation homogène.

4. Rincer et trancher

Une fois le temps de marinage écoulé, sortir le saumon et le rincer délicatement sous l’eau froide pour retirer l’excédent de sel et de sucre. Sécher avec du papier absorbant. À l’aide d’un couteau fin et bien aiguisé, trancher le saumon en biseau, le plus finement possible.

Gaétan Abadie

Mon astuce de chef

Pour un gravlax parfaitement équilibré, pesez toujours votre saumon avant de calculer les proportions de sel et de sucre : la règle d’or reste 150 grammes de sel et 100 grammes de sucre pour 800 grammes de poisson. Un excès de sel dessècherait la chair, tandis qu’un manque compromettrait la conservation.

Un accord scandinave revisité

Ce gravlax coloré appelle un vin blanc sec et minéral comme un riesling alsacien ou un sancerre. Les amateurs d’accords plus audacieux pourront tenter un gin tonic léger, en écho direct à la marinade, ou une bière blanche aux notes d’agrumes.

L’info en plus

Le gravlax puise ses origines dans les techniques de conservation des pêcheurs suédois du Moyen Âge, qui enterraient le saumon salé dans le sable pour le faire fermenter légèrement. Le terme signifie littéralement saumon enterré en suédois. Aujourd’hui, cette méthode de marinage à froid a évolué vers une préparation plus raffinée, où le sel et le sucre suffisent à transformer la texture du poisson sans cuisson.

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Comment présenter ce gravlax coloré

Disposer les tranches de saumon en éventail sur une planche à découper en bois clair ou une assiette de présentation blanche, pour faire ressortir la teinte rosée-violacée offerte par la betterave. Accompagner de blinis tièdes, d’une crème fraîche citronnée et de quelques brins d’aneth frais. Pour une touche finale élégante, ajouter des zestes d’agrumes frais et quelques baies de genièvre concassées en décoration.

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