Recette Maison : caviar d'Aubergine Savoureux

Recette Maison : caviar d’Aubergine Savoureux

4.8/5 - (5 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Le caviar d’aubergine, ce grand classique de la cuisine méditerranéenne, s’impose comme l’une des préparations les plus généreuses et les plus accessibles qui soit. Fumé, onctueux, parfumé, il séduit aussi bien les palais les plus exigeants que les cuisiniers débutants. Derrière ce nom un peu mystérieux se cache en réalité une purée d’aubergines rôties, relevée d’ail, de citron et d’huile d’olive. Une recette simple, honnête, que l’on prépare en quelques gestes et qui impressionne à chaque fois. Préparez-vous à régaler vos convives !

15 minutes

40 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en graisses (huile d'olive) Source de fibres Faible en protéines Modérément salé

Synthèse express

Profil : Le caviar d'aubergine est un plat énergétique et riche en graisses, dominé par l'huile d'olive, avec une bonne teneur en fibres grâce à l'aubergine.
Protéines : L'apport en protéines est faible (1, 83 g pour 100 g), typique d'un plat à base de légumes et d'huile, sans source protéique majeure.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 24 g pour 100 g), principalement due au sel ajouté selon le goût et aux épices.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison du sel et du poivre ajoutés selon les préférences. À consommer plutôt comme entrée ou accompagnement, idéalement avec du pain complet ou des crudités pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
86 kcal
Prot. 1.8 g — Gluc. 6.1 g — Lip. 6.6 g
Par portion (4 parts)
195 kcal
Prot. 4.2 g — Gluc. 14 g — Lip. 14.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 86 kcal
Lipides
Matières grasses 6.6 g
dont acides gras saturés 0.9 g
Glucides
Glucides totaux 6.1 g
dont sucres 2.9 g
Autres
Protéines 1.8 g
Fibres 3.1 g
Sel 0.24 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les aubergines

Préchauffez votre four à 220 °C en mode chaleur tournante. La chaleur tournante permet à l’air chaud de circuler uniformément dans le four, ce qui garantit une cuisson homogène. Lavez soigneusement vos aubergines, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. À l’aide d’un couteau, quadrillez légèrement la chair en faisant des entailles en croix, sans percer la peau. Quadriller signifie tracer des lignes croisées sur la surface, comme un damier, pour permettre à la chaleur et aux arômes de pénétrer plus profondément. Déposez les moitiés d’aubergines côté chair vers le haut sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

2. Assaisonner et enfourner

Versez un filet d’huile d’olive généreusement sur chaque moitié d’aubergine. Saupoudrez d’ail en poudre, de cumin et d’une pincée de sel. Enfournez pour 40 minutes à 220 °C. Les aubergines doivent être bien fondantes, presque effondrées sur elles-mêmes, et légèrement caramélisées sur les bords. La caramélisation est une réaction chimique naturelle qui se produit quand les sucres d’un aliment sont exposés à une forte chaleur : elle développe des arômes doux et légèrement grillés, absolument délicieux. Soyez patients, c’est cette longue cuisson qui va donner tout le caractère à votre caviar d’aubergine !

3. Extraire la chair

Sortez les aubergines du four et laissez-les tiédir pendant 10 minutes. Attention à ne pas vous brûler ! Une fois qu’elles sont suffisamment refroidies pour être manipulées, utilisez une cuillère à soupe pour racler délicatement la chair en la séparant de la peau. Déposez toute la chair dans une passoire fine posée au-dessus d’un bol et laissez égoutter 5 minutes. Égoutter signifie laisser l’excès de liquide s’écouler naturellement, ce qui permet d’obtenir une préparation moins aqueuse et donc plus savoureuse. Cette étape est souvent oubliée, mais elle fait toute la différence !

4. Mixer et assaisonner

Transférez la chair d’aubergine égouttée dans un bol de préparation. Ajoutez le tahini, le jus de citron, le paprika fumé, le reste d’huile d’olive, du sel et du poivre. Mixez à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse ou légèrement rustique selon vos préférences. Une texture rustique signifie qu’on ne mixe pas entièrement la préparation, on conserve quelques petits morceaux pour donner du caractère au plat. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Ajoutez une pincée de persil séché pour la touche finale. Votre caviar d’aubergine est prêt !

Gaétan Abadie

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus fumé et authentique, faites rôtir vos aubergines directement sur la flamme de votre gazinière pendant quelques minutes avant de les passer au four. La peau va noircir — c’est tout à fait normal et même recherché ! Cette technique, utilisée dans de nombreuses cuisines du Moyen-Orient, apporte une profondeur aromatique incomparable à votre caviar d’aubergine.

Accords mets et vins

Le caviar d’aubergine s’accorde merveilleusement avec un rosé de Provence bien frais, dont la légèreté et les notes fruitées viennent équilibrer la richesse de l’huile d’olive et la puissance du cumin. Pour les amateurs de vins blancs, un viognier du Languedoc avec ses arômes floraux et sa belle rondeur sera également une très belle option. Si vous préférez une boisson sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron et quelques feuilles de menthe fraîche fera parfaitement l’affaire.

L’info en plus

Une recette aux racines méditerranéennes
Le caviar d’aubergine est une préparation que l’on retrouve dans de nombreuses cuisines du pourtour méditerranéen et du Moyen-Orient. En Turquie, on l’appelle patlıcan ezmesi, en Grèce melitzanosalata, et au Liban il prend la forme du célèbre moutabbal lorsqu’on lui ajoute du tahini. En France, il s’est imposé comme une entrée incontournable de la cuisine provençale. Riche en fibres, pauvre en calories, l’aubergine est un légume aux nombreuses vertus nutritionnelles. Ce plat est naturellement vegan et sans gluten, ce qui en fait une option idéale pour tous les régimes alimentaires.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Tahini 100% biologique Pipkin 908g - Graines de sésame éthiopien grillées et pressées - Entièrement naturel, kascher, végétarien, et sans OGM
    NUTRITIF - Fabriquée à partir de graines de sésame grillées et pressées provenant d'une source unique en Éthiopie, cette pâte nutritive est riche en fibres et polyphénols pour renforcer la santé du cœur et aider la digestion. Le tahini est une excellente source de calcium, qui favorise une peau, des cheveux et des os sains. Cette pâte à tartiner naturelle au sésame contient également du fer pour renforcer le système immunitaire. DÉLICIEUX - Avec une texture douce, cette pâte de graines de sésame versatile est un délicieux ingrédient crémeux pouvant être utilisé pour préparer de nombreuses sauces et, bien entendu, de l'houmous. Le tahini peut être également utilisé en cuisson pour ajouter une note subtile de noix à vos biscuits et gâteaux. Nos graines proviennent de petites plantations pour une tahini plus frais et plus goutu. 100 % BIOLOGIQUE - Nous sommes fiers que le tahini Pipkin soit certifié bio par la Soil Association. Notre tahini 100 % pur est préparé avec des graines de sésame écossées et grillées de la plus haute qualité, qui ont été soigneusement sélectionnées et transformées en une pâte à tartiner douce, saine et délicieuse. FABRIQUÉ PAR DES EXPERTS - Suivant une longue procédure de récolte, décorticage et mouture, le tahini biologique Pipkin est fabriqué par des mains d'experts avec des graines de sésame éthiopien très prisées - considérées comme ayant les meilleurs standard de qualité. Nos graines de sésame proviennent d'une seule source, et sont grillées et pressés pour produire la meilleure pâte de tahini possible. 100 % pure, sans ingrédient caché ! VEGAN / VÉGÉTARIEN / KASCHER- Le tahini bio Pipkin est fabriqué à 100 % à partir de graines de sésame, ce qui convient parfaitement aux personnes végétariennes et végétaliennes. Il est également certifié 100 % biologique, kascher et sans OGM. Cette denrée incontournable de la cuise du Moyen-Orient et de l'Est de la Méditerranée est connu pour être un ingrédient clé de la préparation de l'houmous.
    15,99 €
  • Tahini au Sésame Entier Mouture a la Meule de Pierre , Non Décortiqué, Non Salé, Sans OGM, Sans Gluten, Casher, Végétalien, Biologique, Sans Arachide, 330g (Paquet de 2)
    15,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Mixeur Plongeant, Wancle mixer plongeur 600W, avec mode turbo pour les aliments pour bébés, les smoothies, les sauces et les soupes (Black)
    ✅ Puissant et efficace - Doté d'un moteur puissant de 600W et d'une fonction turbo, le mixeur plongeant Wancle vous permet de préparer rapidement des aliments pour bébés, des smoothies, des sauces et des soupes avec une efficacité exceptionnelle. ✅ Lames en acier inoxydable tranchantes - Les lames en acier inoxydable 304 tranchantes du mixeur plongeant Wancle sont conçues pour mixer des aliments de toutes formes, vous permettant de réaliser la texture souhaitée. Idéal pour les purées pour bébé, les soupes, les légumes et bien plus encore. ✅ Confortable et élégant - Le mixeur plongeant Wancle est ergonomique, léger et facile à utiliser, avec un design élégant qui s'intègre parfaitement à votre cuisine. ✅ Durable et de haute qualité - Le mixeur plongeant Wancle est équipé d'un moteur en cuivre pur et de matériaux en acier inoxydable de haute qualité pour une utilisation à long terme. ✅ Facile à nettoyer - Wancle mixeur plongeur peut être séparé en tournant vers la gauche. La tête de mélange ne peut pas être nettoyée au lave-vaisselle, il suffit de l'essuyer avec un chiffon humide. Cependant, les accessoires de mélange en acier inoxydable détachables peuvent être nettoyés au lave-vaisselle. Facile et pratique.
    13,83 €
    13,14 €
    -5%
  • 6 en 1 Mixeur Plongeant Puissant 1200W Vitesse Réglable Mélangeur à Main Multifonction en Acier Inoxydable avec Fonction Anti-éclaboussures pour Mélanger les Légumes les Glaces et de la Confiture etc
    Haute puissance : Le mixeur plongeant haute puissance NWOUIIAY de 1 200 W, équipé de lames en acier inoxydable, permet de hacher, mixer, mélanger et extraire le jus, pour une cuisine plus efficace et plus rapide. Conseils d’utilisation : Déconseillé pour les ingrédients durs tels que les os, les glaçons et les noix décortiquées Fonction 6-en-1: Le mélangeur à main a des fonctions 6-en-un, qui peuvent être utilisées de différentes manières. Elle est équipée d'un bol mélangeur et peut être utilisée pour mélanger la viande et les légumes. Le godet mélangeur peut être utilisé pour le jus, la purée, etc., et le mélangeur peut être utilisé pour mélanger les blancs d'œufs Fonction de turbocompression: le baton de cuisson a une fonction de suralimentation, qui peut améliorer la vitesse d'agitation et réduire les éclaboussures, vous permettant de préparer les ingrédients plus facilement et plus rapidement Conception antidérapante: La poignée de la machine de cuisson portative adopte une conception antidérapante, ce qui vous permet d'éviter de glisser et de réduire la fatigue de la main lors du mélange.La conception par immersion peut réduire les éclaboussures et les débordements de nourriture Facile à nettoyer: Les pièces de mélange de la machine de cuisson sont détachables et peuvent être rincées à l'eau. L'hôte peut être essuyé doucement avec un chiffon humide pour un nettoyage facile
    29,99 €

Comment présenter le caviar d’aubergine ?

Servez votre caviar d’aubergine dans un bol de service en terre cuite ou en céramique, qui rappelle l’esprit méditerranéen de la recette. Creusez légèrement le centre du caviar avec le dos d’une cuillère pour former un petit puits, puis versez-y un filet d’huile d’olive de qualité. Saupoudrez d’un peu de paprika fumé et de persil séché pour apporter de la couleur. Accompagnez de tranches de pain grillé ou de gressins disposés harmonieusement autour du bol. Pour une présentation plus élaborée, ajoutez quelques olives noires ou des pignons de pin légèrement torréfiés. Torréfier signifie chauffer à sec une noix ou une graine dans une poêle sans matière grasse pour en développer les arômes.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • vancasso Série SIMI Lot de 6 Bols à Céréales Soupe en Porcelaine de 840 ml - Passe au Lave-vaisselle et au Micro-ondes, Saladiers Pour céréales, Soupe, Crème Glacée, Salade, Pates,Style Bohème
    Lot de 6 Bols à Soupe : Ces bols à pâtes mesurent 7.1 cm de profondeur et 15cm de diamètre, Capacité: 840ml. Ils peuvent être remplacées comme assiettes pour répondre aux besoins des différentes cuisines, adaptées pour les repas quotidiens décontractés en famille ou les dîners formels Design Joyeux et Coloré : Le set d'assiettes se caractérise par des designs charmants et élaborés qui capturent l'essence libre de la culture bohème. Les couleurs vives et les motifs artistiques évoquent un sentiment de joie et de positivité et enrichissent votre expérience culinaire d'un regain d'énergie et de bonheur Produit de Qualité Supérieure : Fabriqué en porcelaine de qualité supérieure, le set de vaisselle coloré est résistant à la chaleur et ne se casse pas facilement à haute température. Passe au micro-ondes, au lave-vaisselle et facile d'entretien ; comme cadeau impressionnant, la vaisselle est également parfaite pour tous les âges, familles et amis Large Utilisation : Le lot d'assiettes est polyvalent. Qu'il s'agisse d'un brunch décontracté entre amis, de repas de famille, de fêtes à thème ou d'un dîner élégant, nos bols en céramique sont assez polyvalents pour enrichir toute occasion Plusieurs Ajouts Chez vancasso : D'autres compléments de la marque vancasso tels que des bols à céréales, des assiettes à gâteau, des assiettes creuses et des assiettes plates, cocotte en fonte, couverts de table, ramequins, tasse à café, plat de service, plat à four sont également disponibles dans notre boutique
    45,97 €
  • Service de table en faïence pour 4 personnes Ibiza 12 pièces Vainqueur du test Magnifique service de table méditerranéen en faïence méditerranéenne, service de table pour 4 personnes, set de vaisselle
    ✅ AMBIANCE IBIZA À LA MAISON : Ensemble de vaisselle unique pour 4 personnes ! ✅ PLAISIR DURABLE : Ensemble de bols et d'assiettes en grès massif de qualité supérieure, résistant aux rayures, cuit à haute température - pour ceux qui aiment la qualité et les belles choses de la vie. ✅ ENSEMBLE POLYVALENT : Vaisselle 12 pièces pour toutes les occasions ! 4 assiettes plates, 4 assiettes à petit déjeuner, 4 bols - parfait au quotidien et idéal pour des occasions spéciales. ✅ SIMPLICITÉ & PRATICITÉ : Chez Pure Living, un style exceptionnel se marie à la praticité à 100 %. Assiettes et bols micro-ondables, et désormais, adaptés au lave-vaisselle. ✅ CRÉEZ VOTRE VAISSELLE DE RÊVE : La gamme Ibiza propose des ensembles individuels (grandes et petites assiettes, assiettes creuses, bols et tasses) ainsi que des ensembles combinés.
    99,95 €
  • MamboCat Set de 6 Cazuela avec poignées Plat en terre cuite Ø 16 cm Taille M 300 ml 6 personnes Méditerranée Pièce unique faite à la main Tiramisu-Gratin Bouchées Marché médiéval
    Les bols de service en terre cuite attirent tous les regards pour chaque décoration de table de fête ou buffet lors de la fête d'entreprise, que ce soit pour les entrées froides, pour des repas chauds ou comme bols à dessert décoratifs FORMES RONDES EN CÉRAMIQUE RÉSISTANTES AU FOUR parfaites dans la cuisine pour servir des plats chauds, des pommes de terre, de la viande, des pâtes comme un riz au four, des lasagnes, des plats au four, jusqu'aux légumes et comme un bol en terre cuite pour les chips IDEE CADEAU PERSONNALISÉE - le set de bols à tapas - des vaisseaux en terre noble en tant que classiques de l'Antiquité et en même temps également vintage moderne est un présent parfait par exemple pour un emménagement dans le premier propre appartement FORME À SOUPIR POUR FOUR ET FOURNEAU capacité optimale de 300 ml jusqu'à max.' 400 ml. Longueur avec poignées : 17 cm - Diamètre : 16 cm - Hauteur : 3,7 cm - Poids : 360 g. À l'exception du dessous, les Cazuelas sont entièrement émaillées brillantes Mambocat : votre spécialiste en articles ménagers et rangement, en verres et en porcelaine, vous propose également un large choix d'ustensiles de cuisine décoratifs et utiles, à l'unité ou en lot
    24,99 €
  • Plat en terre cuite émaillée rectangulaire pour four, poterie traditionnelle pour viande et poisson 29 x 23 x 7 cm
    Dimensions : casserole rectangulaire en terre cuite de 29 cm de long, 23 cm de large et 7 cm de haut, taille idéale pour les préparations familiales Matériau : fabriqué artisanalement en argile émaillée traditionnelle, parfaite pour cuire à feu doux et conserver la chaleur Polyvalence : idéal pour préparer du poisson entier, des viandes rôties et des ragoûts traditionnels au four avec des résultats professionnels Design fonctionnel : forme rectangulaire avec bords surélevés qui facilitent la prise en main et empêchent les déversements pendant l'utilisation Présentation : récipient traditionnel qui permet de servir directement à la table, améliorant la présentation des plats
    23,90 €
Retour en haut