Recette de cheese naan maison : pain indien au fromage

Recette de cheese naan maison : pain indien au fromage

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cuisine recettes - Promotion standard

Le cheese naan, ce pain indien moelleux et fondant au fromage, s’est imposé bien au-delà des frontières du sous-continent asiatique pour conquérir les tables du monde entier. Né dans les cuisines du nord de l’Inde, ce pain cuit traditionnellement dans un tandoor (four cylindrique en argile chauffé à très haute température, typique de la cuisine indienne et pakistanaise) est aujourd’hui reproduit à la maison avec brio. Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de posséder un four tandoor pour réaliser des naans dignes d’un grand restaurant indien. Une simple poêle bien chaude suffit à obtenir ce résultat doré, soufflé et irrésistiblement parfumé. Cette recette pour 4 personnes vous guidera pas à pas vers la réussite.

30 minutes

20 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique et calorique Assez salé Source de protéines

Synthèse express

Profil : Le cheese naan est un pain riche et énergétique, très calorique et particulièrement gras en raison du fromage et du ghee utilisés.
Protéines : L'apport en protéines est correct grâce au fromage et à la farine, avec environ 24 g par portion.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée, principalement due au sel ajouté à la pâte et à la présence du fromage.

À consommer plutôt occasionnellement ou en petites portions, idéalement accompagné de légumes ou d'une sauce légère pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
251 kcal
Prot. 8.1 g — Gluc. 27.6 g — Lip. 11.3 g
Par portion (4 parts)
743 kcal
Prot. 24 g — Gluc. 81.8 g — Lip. 33.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 251 kcal
Lipides
Matières grasses 11.3 g
dont acides gras saturés 6.1 g
Glucides
Glucides totaux 27.6 g
dont sucres 1.2 g
Autres
Protéines 8.1 g
Fibres 1 g
Sel 0.55 g

Ustensiles

Préparation

1. Activation de la levure

Versez l’eau tiède dans un petit bol. Elle doit être tiède et non chaude — autour de 35 à 40 °C — car une eau trop chaude tuerait la levure. (La levure est un micro-organisme vivant qui fait gonfler la pâte en produisant du gaz carbonique.) Ajoutez le sucre et la levure sèche, mélangez doucement et laissez reposer 10 minutes. Vous verrez apparaître une légère mousse en surface : c’est le signe que votre levure est bien vivante et active. Ne sautez pas cette étape, elle conditionne la réussite de vos naans !

2. Préparation de la pâte

Dans un grand saladier ou dans le bol de votre robot pétrisseur, versez la farine, le sel et la coriandre en poudre. Mélangez. Ajoutez ensuite le yaourt nature, l’huile de sésame et le mélange levure-eau. Pétrissez la pâte pendant 8 à 10 minutes à la main ou 5 minutes au robot avec le crochet pétrisseur. (Pétrir signifie travailler la pâte avec les mains ou un crochet pour développer le gluten, ce réseau élastique qui donne au pain sa texture moelleuse.) La pâte doit être souple, légèrement collante mais non accrochée aux doigts. Ajoutez un tout petit peu de farine si nécessaire.

3. Repos de la pâte

Formez une boule avec la pâte, déposez-la dans le saladier légèrement huilé et couvrez d’un torchon propre ou d’un film alimentaire. Laissez reposer dans un endroit chaud pendant 1 heure minimum. La pâte doit doubler de volume. Astuce : placez le saladier dans votre four éteint avec juste la lumière allumée, cela crée une chaleur douce et constante idéale pour la levée. (La levée, ou pousse, est le temps de repos pendant lequel la levure fait gonfler la pâte.)

4. Préparation de la farce au fromage

Pendant que la pâte repose, préparez la farce. Mélangez dans un bol la mozzarella râpée et le fromage à tartiner jusqu’à obtenir une préparation homogène. Divisez ce mélange en 8 petites portions égales et roulez-les en boules. Réservez au frais. Ce mélange de deux fromages est le secret d’un cheese naan à la fois filant et crémeux.

5. Façonnage des naans

Une fois la pâte levée, dégazez-la en appuyant dessus avec le poing. (Dégazer signifie chasser le gaz carbonique accumulé dans la pâte pendant la levée.) Divisez-la en 8 pâtons égaux. Sur un plan de travail légèrement fariné, aplatissez chaque pâton avec la paume de la main. Déposez une boule de farce au centre, puis refermez la pâte autour en pinçant bien les bords pour emprisonner le fromage. Retournez le pâton, jointure vers le bas, et étalez-le délicatement au rouleau à pâtisserie en un disque ovale d’environ 5 mm d’épaisseur. Allez-y doucement pour ne pas percer la pâte et laisser s’échapper le fromage.

6. Cuisson des naans

Faites chauffer votre poêle en fonte à feu très vif, sans matière grasse. Elle doit être très chaude avant d’y déposer le premier naan — c’est ce choc thermique qui crée les jolies bulles dorées caractéristiques. Déposez un naan dans la poêle et cuisez-le 2 à 3 minutes de chaque côté. Des taches brunes et des cloques doivent apparaître en surface. (Les cloques sont ces petites boursouflures gonflées qui se forment sous l’effet de la chaleur intense, signe d’une cuisson parfaite.) Répétez l’opération pour chaque naan.

7. Finition au beurre clarifié

Dès la sortie de la poêle, badigeonnez généreusement chaque naan de ghee (beurre clarifié indien, c’est-à-dire un beurre dont on a retiré l’eau et les protéines du lait pour ne conserver que la matière grasse pure, au goût légèrement noisette) à l’aide d’un pinceau de cuisine. Parsemez de quelques graines de nigelle. (Les graines de nigelle, aussi appelées graines de cumin noir, apportent une saveur légèrement poivrée et anisée très typique des pains indiens.) Servez immédiatement.

Gaétan Abadie

Mon astuce de chef

Le secret d’un naan parfaitement moelleux réside dans deux éléments : la chaleur de la poêle et la qualité du pétrissage. N’hésitez pas à chauffer votre poêle à vide pendant 3 à 4 minutes avant la cuisson. Si vous souhaitez préparer vos naans à l’avance, empilez-les chauds dans un torchon propre pour conserver leur moelleux — ils se gardent ainsi 30 minutes sans perdre leur texture. Vous pouvez également remplacer le ghee par du beurre doux fondu si vous n’en trouvez pas, mais le ghee apporte une saveur authentique incomparable.

Accords mets et boissons

Le cheese naan se marie à merveille avec un lassi à la mangue (boisson indienne à base de yaourt battu, sucrée ou salée) pour un repas 100 % indien. Si vous préférez une boisson alcoolisée, optez pour une bière blonde légère et peu amère, de type lager, dont la fraîcheur contrebalance le fondant du fromage. Un vin blanc sec et fruité comme un Viognier ou un Gewurztraminer d’Alsace s’accordera également très bien avec les notes épicées et fromagères du plat.

L’info en plus

Le naan est l’un des pains les plus emblématiques de la cuisine d’Asie du Sud. Son nom vient du mot persan nân, qui désigne simplement le pain. Apparu dans les cuisines mogholes du nord de l’Inde et du Pakistan, il était à l’origine réservé aux repas royaux et cuit exclusivement dans le tandoor. La version au fromage, le cheese naan, est une adaptation plus récente et très populaire dans les restaurants indiens du monde entier. Aujourd’hui, il est devenu un incontournable des menus indiens, apprécié aussi bien comme accompagnement d’un curry que comme plat à part entière. Sa texture alvéolée et son goût légèrement fumé en font un pain unique, difficile à imiter mais facile à réussir avec les bonnes techniques.

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Comment présenter et servir le cheese naan ?

Servez les cheese naans immédiatement après cuisson, bien chauds, pour profiter pleinement du fromage encore filant à l’intérieur. Présentez-les sur un plat de service en cuivre martelé ou en laiton, typique de la vaisselle indienne, qui conserve la chaleur et apporte une touche d’authenticité visuelle remarquable. Vous pouvez accompagner les naans de petits bols individuels contenant du chutney de coriandre, du raïta (sauce au yaourt et concombre) ou un curry de légumes. Disposez quelques feuilles de coriandre fraîche et un filet de ghee fondu sur les naans au moment du service pour une présentation soignée digne d’un restaurant.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Zap Impex - Lot de 4 bols de service indiens en cuivre martelé en acier inoxydable, pour plats indiens et curry, Karahi, 15 cm
    Plat Karahi, plat traditionnel indien utilisé pour servir les plats Biryani, Curry & Daal ; également un plat unique pour tous les types de cuisine. La surface en acier inoxydable conserve le goût et la valeur nutritive des aliments et ne présente pas de danger lors du contact avec les aliments. Le fond en cuivre ajoute du style – Facile à nettoyer. Les ustensiles de service indiens authentiques mesurent 15 cm de diamètre et 5 cm de hauteur, ils ont une capacité de 550 ml, poids total : 1520 g. Une belle finition en cuivre martelé fait de ces bols des pièces d'exposition. Matériau de qualité supérieure : coque extérieure en cuivre avec revêtement en acier inoxydable résistant aux chocs.
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  • Zap Impex Lot de 2 plats indiens en cuivre et acier inoxydable martelé Karahi pour plats indiens et pièces de service 15 cm de diamètre
    Saladiers traditionnels indiens de karahi traditionnellement utilisés pour servir les biryani, curry, daal, etc Un plat unique pour tous les types de cuisine La surface en acier inoxydable conserve la saveur et la valeur nutritionnelle des aliments Sert également de décoration attrayante pour la cuisine, la belle finition en cuivre martelé fait de ces bols Extérieur en cuivre de qualité supérieure doublé en acier inoxydable haute résistance
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  • Zap Impex - Lot de 4 bols Karahi en cuivre et acier inoxydable martelé pour plats indiens et recettes de curry (13 cm) - argenté - 1211
    Lot de 2 bols Karahi traditionnels utilisés pour servir des Biryani, des plats au caris et Daal. Également un ustensile unique pour tous les types de cuisine. La surface en acier inoxydable conserve la saveur et la valeur nutritionnelle des aliments et est sans danger pour le contact avec les aliments. La base en cuivre ajoute du style et est facile à nettoyer. Ces bols indiens authentiques mesurent 13,20 cm de diamètre et 5 cm de hauteur, avec une capacité de 300 ml et un poids total de 1320 g. Ils servent également de belle décoration de cuisine. Bols avec une magnifique finition en cuivre martelé. Extérieur en cuivre de qualité supérieure doublé en acier inoxydable de haute résistance.
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  • Lot de 4 grands plats à sauce ronds à double étage en acier inoxydable, plateau à condiments, assiette à sauce, bols à sushis, plateaux à apéritifs(12 cm, doré)
    Design élégant conçu dans un double pont et un processus brossé, les ramequins en métal doré deviennent plus texturés. Sa forme ronde le rend agréable dans la main et facile à utiliser. Base plate pour un placement plus stable. Surface lisse pour un toucher agréable. Qualité durable en acier inoxydable de haute qualité, la soucoupe est incassable, réutilisable et d'une épaisseur et d'un poids stables. Peu encombrant et facile à nettoyer. Ce mini bol à pincer peut être très bien empilé pour un rangement facile. La surface lisse en acier inoxydable facilite le nettoyage et passe au lave-vaisselle. Breite Anwendung Diese Gewrzbehlter sind perfekt zum Servieren einzelner Portionen Ketchup, Honig, Mustf, Soe usw. Idéal fr den Gebrauch zu Hause und im Restaurant. Lieferumfang : 4 x Dip-Schssel-Unterten, angemessene Gre: 12 x 3,5 cm, Fungsvermgen : 175 ml.
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