Empanadas au thon et chorizo : recette savoureuse et facile

Empanadas au thon et chorizo : recette savoureuse et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

L’empanada, un incontournable de la cuisine sud-américaine, se réinvente dans cette version au thon et chorizo. Simple à réaliser, cette recette ravira vos convives par sa saveur inégalée et son originalité. Préparez-vous à épater vos amis avec ces petites merveilles croustillantes.

25 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses Source de protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Empanadas très énergétiques et riches en graisses.
Protéines : Source de protéines grâce au thon et au chorizo.
Sel : Teneur en sel assez élevée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique.

Par 100 g de recette
349 kcal
Prot. 12.5 g — Gluc. 23 g — Lip. 22.9 g
Par portion (4 parts)
944 kcal
Prot. 33.9 g — Gluc. 62.2 g — Lip. 62 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 349 kcal
Lipides
Matières grasses 22.9 g
dont acides gras saturés 12.7 g
Glucides
Glucides totaux 23 g
dont sucres 1.7 g
Autres
Protéines 12.5 g
Fibres 1.9 g
Sel 1.59 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la garniture

Égouttez le thon et émiettez-le dans un grand bol. Coupez le chorizo et les olives en petits morceaux. Mélangez le tout avec le concentré de tomate, le piment d’Espelette, le sel et le poivre.

2. Formage des empanadas

Étalez la pâte feuilletée et découpez des cercles avec un emporte-pièce. Déposez une cuillère de garniture au centre de chaque cercle, repliez pour former un demi-cercle et pressez les bords pour bien sceller.

3. Cuisson des empanadas

Préchauffez le four à 200°C. Disposez les empanadas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez-les avec un pinceau de cuisine, de jaune d’œuf ou d’un peu de lait pour dorer. Enfournez pendant 30 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Gaétan Abadie

Mon astuce de chef

Ajoutez une touche de parmesan râpé à l’intérieur pour un goût plus savoureux et gourmand.

Accords mets-vins

Un vin blanc sec comme un Rias Baixas accompagnera parfaitement ces empanadas en équilibrant la richesse du chorizo et la fraîcheur du thon.

L’info en plus

Originaires de l’Espagne, les empanadas ont traversé l’Atlantique pour devenir un met populaire dans toute l’Amérique latine. Chaque pays a sa propre version, mais toutes partagent un point commun : une farce généreuse et un plaisir à savourer entre amis ou en famille.

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Comment présenter

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