Les boules énergie aux dattes, noix et cacao cru sont un en-cas sain et délicieux qui ravira petits et grands. Ces bouchées pleines de saveurs et de nutriments sont parfaites pour combler une petite faim ou pour se redonner un coup de boost avant ou après une activité physique. Faciles à préparer, elles ne nécessitent pas de cuisson et se conservent facilement. Découvrons ensemble comment réaliser ces petites merveilles à la maison.
20 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Rassemblez tous les ingrédients sur votre plan de travail pour vous assurer de ne rien oublier.
Étape 2
Dans un robot mixeur, ajoutez les dattes dénoyautées et les noix. Mixez jusqu’à obtenir une texture collante et homogène.
Étape 3
Ajoutez le cacao cru en poudre, les graines de chia, l’extrait de vanille et le sel. Mixez de nouveau jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Étape 4
Prélevez une cuillère à soupe de la préparation et roulez-la entre vos mains pour former une boule. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
Étape 5
Disposez les boules énergie sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et placez-les au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour les raffermir.
Étape 6
Une fois bien fermes, transférez les boules dans un récipient hermétique pour les conserver.
Mon astuce de chef
Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer les noix par des amandes ou des noisettes, ou ajouter des éclats de cacao pour un croquant supplémentaire.
Boisson recommandée
Accompagnez vos boules énergie d’un thé vert glacé pour un moment de dégustation rafraîchissant et énergisant.
Les boules énergie sont originaires des États-Unis où elles sont souvent consommées par les sportifs pour leur apport nutritionnel rapide et efficace. Leur popularité a rapidement dépassé les frontières grâce à leur simplicité et leur efficacité.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment présenter
Présentez vos boules énergie sur un plateau en bois rustique pour une touche naturelle et authentique. Utilisez des caissettes en papier pour une présentation soignée et hygiénique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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LIBWYS Plateaux de Service en Bois Rustique avec Poignées - Ensemble de 2 - Plateaux Décoratifs Empilables pour Petit Déjeuner, Table Basse/Majordome (Grand 40x30x3 cm, Petit 34x24x3 cm)Plateaux de service en bois de qualité. Fabriqués en bois de qualité, les plateaux de service en bois LIBWYS sont légers mais suffisamment durables pour servir des aliments et des boissons ou pour être utilisés sur votre table basse ou table à manger et maintenir votre table organisée. Plateaux polyvalents, excellent accessoire de décoration d'intérieur. Les plateaux ont un aspect de ferme moderne, ils sont simples mais très jolis. Il peut être utilisé dans le comptoir de la salle de bain, pour le centre de café dans la cuisine, ou comme plateau TV pour votre ottoman dans le salon, ajoutant un look élégant à votre maison. Design empilable, rangement facile. Livré avec 2 plateaux de tailles différentes - le petit plateau mesure 34 x 23,5 x 3 cm et le grand plateau 40,1 x 29,9 x 3 cm, choisissez la taille parfaite pour servir de la nourriture et des boissons ou pour décorer les salons avec vos accessoires de décoration préférés. Il est également empilable, ne prend pas beaucoup de place. Poignées en fer durables. Conçus avec des poignées en fer, ces plateaux gigognes rustiques allient un aspect antique et la commodité. Les poignées métalliques robustes permettent de transporter des aliments et des boissons en toute sécurité. Conseils : livré avec des vis, vous devez installer les poignées vous-même. Plateaux vintage rustiques, un excellent cadeau. Ces plateaux en bois ont un look rustique vintage et sont parfaits pour la décoration de la maison. Ils sont également un cadeau idéal pour vos amis ou votre famille pour les activités familiales, les fêtes ou autres anniversaires, si vous aimez le style rustique et neutre de la ferme.19,99 €
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Hanobe Plateau de Bougie Bois: Rond Decoratif Service Plateaux Marron Rustique Décoratives Vintage Petit Plats de Table pour Ottoman de Ferme Décoration Comptoir Cuisine TableBOIS SOLIDE LEGEREMENT : Nos bougeoirs en bois sont fabriqués en bois de paulownia de première qualité, à la fois durable, robuste et super léger, environ 40% moins lourd que le bois ordinaire, résistant et utilisable pendant une longue période. La taille extérieure de 29,5 cm (diamètre intérieur de 26 cm) est parfaite pour présenter vos bougies préférées. PLATEAU DE BOUGIES RUSTIQUE : La finition vieillie, réalisée à la main, est un véritable objet de décoration artistique, de style rustique, conçu pour accentuer votre décoration intérieure. Ajoutez vos bougies piliers préférées pour créer un support de bougie unique et une pièce maîtresse intéressante pour votre table basse. Il est parfait pour y placer une très grosse bougie ou plusieurs bougies votives ou bougies chauffe-plat et de petites décorations. MULTI-USAGE : Notre plateau en bois pour bougies sans flamme est adapté à une table de ferme moderne et est utilisé sur la table de salon, le comptoir de cuisine, la salle de bain, la table d'entrée, la vanité, le manteau de cheminée. Notre plateau rond en bois est polyvalent, parfait pour changer de décoration à chaque saison. Il peut être utilisé comme plateau en bois dans la salle à manger, comme plateau ottoman pour y poser les télécommandes et le verre de vin occasionnel. BON CADEAU : Le plateau à bougies décoratif sera du plus bel effet dans n'importe quel décor. Le design circulaire permet de ranger facilement vos plateaux en bois n'importe où dans votre cuisine et apporte un élément de décoration campagnarde moderne. Le plateau en bois pour comptoir de cuisine est parfait pour les anniversaires, les mariages, Noël, les fêtes de naissance, les pendaisons de crémaillère ou d'autres fêtes et constitue une excellente idée de cadeau. GARANTIE : Hanobe place toujours la satisfaction du client au premier rang de ses priorités et offre une assurance qualité de 12 mois et un service client professionnel à VIE. Si vous avez des problèmes avec nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment, nous vous répondrons dans les 24 heures. Achetez en toute confiance!19,98 €17,98 €-10%
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