Boules énergie aux dattes, noix et cacao cru

Boules énergie aux dattes, noix et cacao cru

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cuisine recettes - Promotion standard

Les boules énergie aux dattes, noix et cacao cru sont un en-cas sain et délicieux qui ravira petits et grands. Ces bouchées pleines de saveurs et de nutriments sont parfaites pour combler une petite faim ou pour se redonner un coup de boost avant ou après une activité physique. Faciles à préparer, elles ne nécessitent pas de cuisson et se conservent facilement. Découvrons ensemble comment réaliser ces petites merveilles à la maison.

20 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Rassemblez tous les ingrédients sur votre plan de travail pour vous assurer de ne rien oublier.

Étape 2

Dans un robot mixeur, ajoutez les dattes dénoyautées et les noix. Mixez jusqu’à obtenir une texture collante et homogène.

Étape 3

Ajoutez le cacao cru en poudre, les graines de chia, l’extrait de vanille et le sel. Mixez de nouveau jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.

Étape 4

Prélevez une cuillère à soupe de la préparation et roulez-la entre vos mains pour former une boule. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.

Étape 5

Disposez les boules énergie sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et placez-les au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour les raffermir.

Étape 6

Une fois bien fermes, transférez les boules dans un récipient hermétique pour les conserver.

Gaétan Abadie

Mon astuce de chef

Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer les noix par des amandes ou des noisettes, ou ajouter des éclats de cacao pour un croquant supplémentaire.

Boisson recommandée

Accompagnez vos boules énergie d’un thé vert glacé pour un moment de dégustation rafraîchissant et énergisant.

Les boules énergie sont originaires des États-Unis où elles sont souvent consommées par les sportifs pour leur apport nutritionnel rapide et efficace. Leur popularité a rapidement dépassé les frontières grâce à leur simplicité et leur efficacité.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter

Présentez vos boules énergie sur un plateau en bois rustique pour une touche naturelle et authentique. Utilisez des caissettes en papier pour une présentation soignée et hygiénique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Amazon Basics Plateau de Service en Bois d’Acacia, 43,2cm x 30,5cm
    PLATEAU DE SERVICE EN BOIS : plateau de service en bois pour transporter des repas, des boissons et des collations ; surface idéale pour prendre le petit-déjeuner au lit ou accueillir des invités BOIS D’ACACIA : plateau de service en bois d’acacia avec motif de grain de bois unique POIGNÉES DE TRANSPORT : les poignées intégrées au plateau en bois sont conçues pour faciliter le transport et pour une présentation élégante et rustique LAVAGE MAIN UNIQUEMENT : laver à la main et sécher immédiatement avec un chiffon ; ne pas faire tremper ni laver au lave-vaisselle, ne pas mettre au micro-ondes ou au réfrigérateur pour préserver la beauté naturelle du bois GRANDE SURFACE : 43,2cm x 30,5cm (L x l) ; taille idéale pour servir plusieurs plats Vaisselle, ustensiles de cuisine et articles similaires certifiés FSC (FSC N004130). Fabrication à partir de matériaux issus de forêts gérées de manière durable, de matériaux recyclés et/ou d’autres sources de bois contrôlées.
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    PLATEAU DECOR : Ce plateau décoratif marron est un accent chic qui ajoute à la fois de l'organisation et de la couleur à votre espace. La finition brune n'est pas brillante, c'est une couleur brune métallique atténuée. La finition marron rustique et la texture mate du plateau ajouteront un accent élégant dans votre maison, apportant une touche de glamour à votre table basse ou table de salle à manger. MATÉRIAU EN BOIS : Le plateau circulaire simple mais rustique est fabriqué en bois MDF, léger mais robuste, c'est un choix parfait pour l'affichage et le service. Le bois durable a plus de texture que le plastique et peut facilement faire ressortir un style naturel qui complète parfaitement votre décor vintage ou élégant. JOLI & PRATIQUE : Le plateau décoratif est une décoration idéale pour le comptoir de la cuisine, la table du salon, le canapé, l'ottoman. Les plateaux pour table basse permettent non seulement de transporter facilement des bougies, des plantes, des snacks, etc. pour votre usage quotidien, mais aussi de collecter de petits objets comme des clés, des téléphones portables, des télécommandes, des livres, des journaux, ou des objets de décoration de table, afin d'éviter le désordre. UTILISATION LARGE : Le diamètre du plateau rond est de 31 cm, ce qui permet de transporter facilement des objets et d'économiser de l'espace sur votre table basse ottomane. Le plateau de service en bois est pratique pour une utilisation quotidienne dans la cuisine, la salle à manger, le salon, la table basse. C'est également un excellent cadeau pour Thanksgiving, Noël, les mariages, les fêtes, d'autres événements familiaux et d'autres fêtes. GARANTIE : Hanobe place toujours la satisfaction du client au premier rang de ses priorités et offre une assurance qualité de 12 mois et un service client professionnel à VIE. Si vous avez des problèmes avec nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment, nous vous répondrons dans les 24 heures. Achetez en toute confiance!
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